jak robić

Zależy od umiejętności, miałem kiedyś robić test jak pisał s.m.p.a. ale mi się nie chce Ale z obserwacji widzę, że wcale tak dużo tego tłuszczu nie wsiąka-sporo zostaje na patelni.

a po co jest regulamin ? jak każdy tak zacznie robić to ten dział się zniszczy :)a skoro masz przedmioty z wielu dziedzin to zakładam temat i pisze s parę rzeczy itd ale widocznie ktoś tu nie myśli Zmieniony przez - fachlik w dniu 2013-03-18 19:12:17

Co do redukcji już udało mi się pozbyć 7,5kg a musze zlecieć jeszcze 10kg do wymarzonej. Więc co do redukcji wiem co robić, tylko nie wiem własnie jak ćwiczyć czy tym 1 sposobem czy 2.

jak lekko jest taki sam z 1 końców a potem bardziej łamany jest bardziej wygięty więc myślę że można to samo robić co lekko a i dodatkowo trica co nie ??

[...] - masz tam m.in. treningi metaboliczne (tabatę oraz kompleksy sztangowe), możesz je wpleść 1 raz w tygodniu do rozpiski. suple - > skoro redukcja to ... dokładnie tak, jak rozpisałem jedynie z czasem zastanów się nad kupnem spalacza typu Clenburexin albo Lipo X Pack. Na początek niech starczy to, co już masz+ solidny trening+ mnóstwo [...]

Nie da się tego jednoznacznie określić ile czasu bo w różnych przypadkach różna sprawność fizyczna ogranicza postęp. Pytanie też jest takie jaki sposób progresowania przyjąłeś czy wykonujesz jakieś ruchy negatywne, czy podciągasz się z gumą czy pomocą partnera treningowego. Bo jak się podciągasz jeden raz to jest to za mało żeby budować progres na [...]

Jak to jest drogi kolego ze w kazdej ankiecie masz rózny wiek? Chcesz nas robic w konia? Nieładnie chłopie, Klamiesz czy po prostu nie wiesz ile masz lat ? Dzis masz 31 lat a dwa lata temu miałeś 20, natomiast trzy lata temu miales 22. CUD?? http://www.sfd.pl/odblok_po_4tyg_czy_nie__-t555812.html [...]

pojdziesz do jakiejs pielegniarki poprosisz zaplacisz i zrobi;] jak kiedys pytalem takiej pielegniarki ktora mieszka niedaleko to powiedziala ze 5zl od strzalu i moze mi robic, najlepiej samemu bo najwygodniej i nie musisz szukac pomocy;D

nie warto robić, no ale jak to jedyny sposób żeby się dowartościować to rób pozdro

O ile mozna gainer nazwac wartościowym - to bez większego znaczenia. Możesz robic tak, jak robisz.

Ciężko mi podawać konkretne firmy i nie robić autopromocji więc powiem Ci tak: Pamiętaj, że Europa jak i Polska mają dość wymagające prawa w stosunku do suplementów tworzonych na tym rynku nie jest tak natomiast z suplami z innych kontynentów. Wiele z nich jest tu nie tyle nielegalnie co przez zamieszanie w prawie Polskim i niewiedzą urzędników je [...]

no to git chłopaki a powiedzcie mi jeszcze jedno... drazek bedzie miał 120 cm, jakiej dlugosci maja byc te skrzywione w dol rury do czesci chwytnej ??? bo jesli podstawowa rura do waskiego podciagania ma ok 70 cm to te skrzywione po bokach po ok 60 cm ??? i czy jest sens robic jeszcze te uchwyty do młotkowego co zaznaczyłem na zdjeciu ??? jak to [...]

Mozna jeszcze zaczac robic aeroby, ewentualnie dozucic jakies termogeniki. A jak masz wiecej kasy to Arimidex

okej wielkie dzieki... i teraz jeszcze jedno... mam zamiar robić rzeźbe czyli musze zmienić trening... dotychczasz cwicyzlem progresem... a teraz jak bede robil 5 serii po 15 powtorzen na kazdym cwiczeniu cyz to bedzie dobrze?? potm oczywiscie bierznia a w dni woolne od si łowni treninig typowo aerobowe....???

to od martwego ciagu :P mam to samo (a raczej mialem) zacznij robic martwy ciag TYLKO NACHWYTEM, jak nie bedziesz mogl utrzymac ciezaru to haki albo paski zaloz podciagaj sie duzo na drazku i generalnie rob cwiczenia gdzie rownomiernie obciazasz obie strony nie rob wioslowania hantlem poki co mnie to pomoglo, mam nadzieje ze Tobie tez pomoze [...]

heh motyle od martwego maja dysproporcje... no nic, bede robil jak radziles. dysproporcje w kapturach usune inaczej, bo w motylach jest wyrazniejsza i widac to bardziej niz kaptury. (chodzi o to, ze w poprzednim poscie poradzono mi, aby robic MC jedna serie - jedna reka nachwyt, druga podchwyt, natepna seria: na odwrot itp.) i fakt, teraz robie [...]

:) W judo gilotyne można robić w jednym przypadku ( jesli mamy część kołnierza w uchwycie )gołą ręką natomiast jak ktoś wyżej pisał NIE MOŻNA !!

Zależy jak czujesz czy ci wchodzi czy nie mozesz robic po 6 na jedna reke ale zwieksz obciazenie ja robie po 10 na strone przy srenim obciarzeniu.

dział odżywianie znalazłeś - fajnie, ale co z podwieszonymi tematami? jakbyśmy wszystkim po kolei i osobno mieli tłumaczyć co robić by schudnąć/przytyć/nabraćsiły to życia byśmy nie mieli, jak chcesz się trochęwysilić żeby przymasować to sięwysil i poczytaj, dużo poczytaj http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html [...]

To jakie HMB polecacie i jak brac ? Miałem na mysli kupic Olimp Mega Caps 150 kapsów przy dawce 3 gramy dziennie starczy na 50 dni ( i tu pytanie czy robic jakas przerwe jesli tak to jaką w braniu przed kolejnym cyklem 50 dniowym). To HMB Ultimate dawno tak cieło ?